Dienas kļūst īsākas un vēsākas, turklāt rudens mainīgie laikapstākļi un ikdienas rūpes ir īsts pārbaudījums mūsu organismam. Lai stiprinātu tā spējas aizsargāt mūs no vīrusiem, velti īpašas rūpes savai veselībai un labsajūtai – atvēli laiku pilnvērtīgam miegam, rūpējies par veselīgu un sabalansētu uzturu, nodarbojies ar fiziskajām aktivitātēm, atsakies no kaitīgajiem ieradumiem un ievies savā ikdienā citus veselīgus paradumus. Pavadi laiku svaigā gaisā, kā arī regulāri vēdini telpas. Ja tomēr gadījies saslimt, paliec mājās, velti laiku atpūtai un parūpējies par savu veselību, stiprinot imunitāti un mazinot nepatīkamos saaukstēšanās simptomus!

Rūpēsimies par sevi un būsim veseli!